――気を使ってばかりで本音が言えない、そんな職場で自分を守るには？
🌿導入：気を使いすぎて疲れる…でも避けられない人間関係
職場には、どうしても「話しかけづらい人」っていますよね。
いつもピリピリしていて、機嫌が読めなくて…
話しかける前に何度もタイミングを見計らって、
結局、伝えるべきことすら言えずに1日が終わってしまう。
でも相手は、そんなあなたの葛藤には気づかない。
むしろ「報告がない」「遅い」と責められることだってある。
逃げ出したい。でも逃げられない。
そんな毎日が続くと、心がすり減ってしまいます。
🌿本編①：「話しかけるのが怖い」って、あなたが悪いわけじゃない
まず伝えたいのは、
「怖い」と感じるあなたが悪いわけではないということ。
人は、安心できる相手にしか素を見せられません。
だから「気を使ってしまう」「怖い」と感じるのは、
あなたの心が健全に反応している証なんです。
そしてもうひとつ。
“仕事だから我慢しなきゃ”と無理を続けてしまうと、
自分の心の声が聞こえなくなっていくよ。
🌿本編②：でも、無理して“いい人”を続けると心がもたないよ
「波風立てたくないから我慢しよう」
「怒らせたくないから、できるだけ丁寧に伝えよう」
そうやって頑張ってきたあなたは、とても優しい人。
でも、気づいてほしいんです。
ずっと“いい人”でいようとすると、
本当に守るべき「自分自身」が後回しになってしまう。
毎日が「怖い」の連続だと、
心のどこかが少しずつ削られていくんです。
🌿本編③：距離の取り方・心の守り方——“ちょうどいい関わり方”を探そう
関係を断ち切ることはできない。
でも、心の全部を差し出す必要もありません。
たとえば…
- 伝える内容をあらかじめ整理してから話す
- 必要以上に雑談や共感を求めない
- メールやチャットを使って物理的な距離を保つ
そうやって、“適度な距離”を保つ工夫をしてみてください。
大切なのは、あなたの心が潰れないこと。
関係を壊さず、でも自分を守れるちょうどいいラインは、必ず見つかるよ。
🌿まとめ：自分をすり減らさないことが、いちばん大切だよ
仕事は毎日のことだからこそ、
「無理をしすぎない関係づくり」がとても大事。
誰かに気を使いすぎて心がすり減っているなら、
その気持ちに、ちゃんと気づいてあげてください。
あなたは、我慢してばかりの“いい人”じゃなくていい。
ちゃんと自分のことも、守ってあげてほしいのです。
🟢 無理に関係を縮めようとしてしんどくなる…。そんなときのヒントをまとめました。
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