職場で「どう思われてるか」が気になって疲れるあなたへ

職場での人間関係。
毎日顔を合わせる中で、「あれ？今の態度、もしかして…？」と心がざわつく瞬間ってありませんか？

何気ないひと言、返事のトーン、ちょっとした表情。
そんな小さなことが、気になってしまう。

「嫌われてるのかな」
「何か気に障ること、したかな…」
「自分って、うまくやれてるんだろうか」

明確に嫌われてるわけでもない。
でも、心のどこかがいつも緊張している。

相手の気持ちを確かめたいけれど、
直接聞けるような関係でもない。
もしかしたら、気にしているのは自分だけかもしれない。

「そんなの気にしすぎだよ」と言われたこともあるかもしれません。
でも、そう言われたからって、
「じゃあ気にしません」って、すぐには切り替えられないんですよね。

だって、人と関わるって、
それだけで繊細な感情が揺れるものだから。

職場の空気を読んで、気を遣って、
なるべく波風を立てないように振る舞う。

でも、気づけば「自分ばっかり気を使ってるかも」と思うことも。

相手に悪気がないのは分かってる。
でも、それでも心が疲れる日がある。

そんなときは、自分の心の声に、少し耳を傾けてみてください。

まず伝えたいのは、
「あなたは、繊細な心を持った、優しい人だ」ということです。

自分の立ち位置や、相手の気持ちを考えながら行動できることは、
本当はすごく尊いこと。

ただ、それが自分を追い詰めるようになってしまったとき、
いちど立ち止まってもいい。

「気にしすぎてしまう自分」を責めるんじゃなくて、
「疲れてるんだね」と認めてあげることから始めてみてほしいんです。

人の気持ちは、思っている以上に見えないものです。
だからこそ、「わからない」という前提に立って、
自分が安心できる距離をとることも、大切な選択肢。

「話しかけるのを少し減らす」
「業務的な関わりにとどめる」
それも立派な“自分を守る行動”です。

「どう思われてるかが気になる」
それって、相手のことをちゃんと大切に考えている証拠です。

でも、いちばん大切にしてほしいのは、
あなた自身の心です。

“人からどう思われているか”ばかりに振り回されず、
“自分がどうありたいか”を軸にして、
今日も一歩ずつ進んでいきましょうね。

👉「話しかけるのが怖い人」とどう向き合えばいいのか…気疲れを感じているあなたへ
→ 話しかけづらい人と、毎日向き合うということ

「あの人にどう思われてるんだろう」──気にしすぎて疲れてしまうあなたへ