■ 導入（心のざわめきに寄り添う）
「なんで自分はこんなにダメなんだろう…」
「あの人と自分を比べて、情けなくなる…」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
自分のことがちっぽけに感じて、比べるたびに胸がギュッとなって──
つい、「私なんか…」って言葉が口をついてしまう。
大丈夫。
それは“あなたの弱さ”なんかじゃないよ。
ちゃんと感じてるからこそ、心が疲れちゃっただけ。
SNSを開けば、輝いて見える誰かの姿。
職場では、何でもそつなくこなしてるように見える同僚。
「比べちゃダメ」って頭ではわかってるのに、心がついていかない…。
だけどね、マリーはこう思うの。
その“比べてしまった心”すら、まるごと受け止めてあげていいんだよって。
だって、私たちはロボットじゃない。
誰かと比べてしまったり、自信をなくしたり、
そんなふうに揺れ動きながらも、ちゃんと前に進もうとしてる──
その姿こそが、何よりも尊いものだって思うなぁ🌱💚
だから今回の記事では、
そんな“比較の渦”に巻き込まれた心を、やさしくほぐしていくよ。
読んでくれているあなたが、
少しでも「ホッ」とできる瞬間がありますように。
少しでも「自分のままでいい」って思える時間になりますように。
さぁ、心を軽くする旅のはじまりだよ──🌸✨
■ 2. 比べてしまうのは、人間だから
「また比べちゃった…」
そう思って落ち込むこと、きっと誰にでもあると思うの。
でもね、まず伝えたいのは──
「比較すること」は、人間として自然な感情なんだよってこと🌱
人は本能的に、「自分」と「他人」を比べることで、
危険を回避したり、生き残ったりしてきた生き物なの。
だから、比べてしまうのは当たり前。
悪いことでも、恥ずかしいことでもないんだよ🍀
だけど──
その比較が「自分はダメだ」とか「私は劣ってるんだ」って、
“自己否定”に変わってしまうことがあるよね。
とくに、SNSや職場、まわりのキラキラした姿が目に入ると、
「自分なんて…」って気持ちに押しつぶされそうになる。
でも、マリーはこう思うんだ。
🌸落ち込んでしまったこと自体を、責めないでほしいの。
それは、心がちゃんと反応してる証拠。
がんばりたかったからこそ、比較に苦しくなったんだよね。
そんなあなたの心を、どうかやさしく抱きしめてあげてほしいの。
■ 3. 見えているのは、“その人の一部”だけ
SNSを見ていると、
「みんな楽しそう」「なんであの人はうまくいってるのに、自分は…」
そんなふうに思って、また比べてしまう──そんな瞬間、ありますよね。
でもね、忘れないでいてほしいの。
あなたが見ている“その人の姿”は、本当にその人の全部じゃないんだよ。
SNSでシェアされるのは、笑顔の写真やキラキラした瞬間、
「私はこんなに頑張ってます」っていう、がんばれてるときの姿。
でも──
📌疲れて眠れなかった夜のこと
📌何度も落ち込んだ日々のこと
📌心が折れそうになった瞬間のこと
そういう“見せない部分”は、きっと誰にもあるの。
私たちはつい、「自分の全部」と「誰かの一部分」を比べてしまいがち。
それって、自分にすごく厳しいハードルを課していることにもなるんだよね。
誰だって、「うまくいかない日」もある。
誰だって、「悩んで立ち止まった日」がある。
そしてそれは、決して「劣っている」という証じゃない。
むしろ、そういう日々を乗り越えてきたからこそ、
人は少しずつ、強くやさしくなっていけるんだと思うなぁ。
だからこそ、今のあなたが見ている世界がすべてじゃない。
「自分だけが遅れている」と感じたとしても、
それはあくまで、まだ“旅の途中”なだけなの🍀
大丈夫。
あなたには、あなたのペースがあっていいんだよ🌸
■ 4. じゃあ、自分はどうしたいのか
他人と比べて落ち込んだとき、
心の中で「じゃあ、自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてほしい。
「私は何が好き？」
「どんな働き方が、自分にとって心地いい？」
「本当にやりたいことって、なんだろう？」
他人と違うことを恐れなくていい。
“誰かの正解”が、あなたの正解とは限らないから。
むしろ、「自分はどうありたいか」を考えることって、
落ち込んだときだからこそできる、大切な内面の対話なんだと思うの。
■ 5. 今いる場所にこだわらなくてもいい
「正社員として働いてきたけど、なんだか苦しくなった…」
「合ってないのかな？」と思うこと、ありますよね。
でもそれは、あなたがダメなんじゃない。
ただ“合っていなかっただけ”。
服のサイズが人それぞれ違うように、
働き方にも“合う・合わない”があって当然なんだよね。
たとえば、「派遣」という働き方。
それは、もうひとつの選択肢として、
もっと自分らしく生きるための道になるかもしれない。
あなたに合った場所は、きっとどこかにある。
今の場所だけがすべてじゃないから、無理して頑張らなくても大丈夫だよ。
自分だけが遅れてるように感じるとき、
誰かと比べてしまって苦しくなるときもありますよね。
そんな気持ちに寄り添った記事もあります。
👉 “比べてしまうときに”──まわりと比べて、自分が悲しくなった日に
■ 6. しめくくり：誰とも比べず、自分だけの道を
今、落ち込んでいるあなたへ。
「比べてしまった自分」ごと、まるっと認めてあげよう。
誰かの姿に心が揺れる日もある。
自信を失いそうになる日もある。
でも、それは“感じる心”がちゃんとあるから。
大丈夫。あなたは、あなたのままでいい。
焦らなくていい。
まわりと同じじゃなくていい。
あなたのペースで、あなたの道を歩けばいい。
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