「私って“気にしすぎ”…？」──その優しさが、あなたを苦しめないように

【導入】

「私って、気にしすぎなのかな……」そんなふうに思ったこと、ありませんか？

相手のちょっとした表情や言い回しが気になって、一日中そればかり考えてしまったり。職場で言った一言を、「あの言い方でよかったのかな……」と帰り道にぐるぐる反省してしまったり。

自分では「小さいこと」だとわかっているのに、なぜか気持ちの中でひっかかって離れない。

そんな“気にしすぎてしまう”あなたへ、今日はやさしい視点をお届けしたいと思います。

まず伝えたいのは、「気にしすぎる＝悪いこと」ではない、ということ。

むしろ、細かいことに気づけるのは、あなたの“思いやり”や“まっすぐさ”の表れです。

・相手の感情に敏感・周囲の空気を察する力がある・自分の言動を振り返る誠実さがある

だからこそ、つい「気にしすぎてしまう」んですよね。

それは、やさしさでもあり、あなたの繊細な感受性の一部なんです。

とはいえ、気にしすぎるあまり、眠れなかったり、仕事に集中できなかったり、自分を責めてしまったりすることもありますよね。

そんなときは、ちょっとだけ“考え方の視点”を変えてみましょう。

自分が気にしている出来事って、案外、相手は覚えていなかったりします。その場の空気や言葉って、相手にとっては“流れていったこと”かもしれません。

あとから「ああすればよかった」と思うことも、その時点では“最善の判断”をしていたはずです。過去の自分を、今の視点で責める必要はないんです。

「こんなことで悩むなんて…」と自分を責めるのではなく、「私は真面目だから気になってしまうんだな」と受け止めてみてください。気にすること自体を否定しなくなると、心が少し軽くなります。

気にしすぎるというのは、裏を返せば「人にやさしくできる力」でもあります。

ただ、そのやさしさが“自分を傷つける方向”に向いてしまうと、ちょっと苦しくなってしまうこともある。

だからときどきは、「私、がんばってるな」って声をかけてあげてください。

あなたの“気にする心”は、欠点なんかじゃない。少しずつ、やさしく向き合っていきましょう。