プレゼンが怖いあなたへ。“逃げてもいい”準備術

それでも逃げたい時は、“逃げてもいい”と言える準備を

プレゼンが怖い、発表が苦手。
それでも、「やらなきゃ」「逃げちゃダメ」と自分を追い込んでしまう。
でも、本当にそうかな？　
マリーは思うんだ。「逃げちゃダメ」じゃなくて、「逃げ道があっていい」って。

頑張ろうとしてるあなたが、無理をしすぎないように──
今回は「逃げてもいい」と言えるための準備の話を届けたいな、って思うよ。

プレゼンって、「人前で話すこと」だと思いがちだけど、
実は「伝え方」にはいろんな手段があるんだ。

たとえば…

これらはすべて、実際にマリーも見てきた「工夫」だよ。
「その場でスラスラ話す」ことが苦手なら、
“話さなくても伝えられる方法”を選ぶっていう手もあるんだ。

「私は話せないからダメだ」じゃなくて、
「話さずに伝える準備をしよう」って、視点を切り替えるだけで気持ちがずいぶん楽になるよ🌱

「プレゼンでうまく話せなかったらどうしよう」
「声が震えたら、頭が真っ白になったら、恥ずかしい…」

そう思うと、どんどん怖くなっちゃうよね。
でも、ちょっと考えてみて。

あなたの中にある“失敗のライン”って、もしかしたら高すぎない？

たとえば…

完璧じゃなくても、たどたどしくても、伝えたい気持ちがあるならそれは十分だよ。

失敗ラインを下げてみよう。
自分が「これならできた」と思えるところにラインを引き直してあげると、不思議と肩の力が抜けるんだ。

「出る」「出ない」じゃなくて、
「全部やる」「全部やらない」でもなくて、
“その間”にあるグラデーションを持っていいんだよ。

たとえば…

自分が安心できる工夫って、いくらでもある。
「全部ひとりでちゃんとやらなきゃ」じゃなくて、
「ここは助けてもらおう」「この範囲ならやってみよう」って、調整していいんだよ。

“逃げてもいい”っていう選択肢があるだけで、
「逃げなくてもいけそうかも」と思える瞬間がくることもあるからね✨

「プレゼンから逃げた自分は、ダメなのかもしれない」
そんなふうに思わなくて大丈夫だよ。

逃げるって、“諦め”じゃなくて“回避”なんだ。
心と体を守るための、立派な行動。

マリーは思うの。
逃げるための準備をしてる人って、次のチャンスをちゃんと見てる人だって。

だから、大丈夫。
逃げたって、また歩き出せるから。

あなたは、あなたのペースで進めばいいんだよ🍀

📘 このお話は「話すのがこわい人へ」シリーズの第４話です。
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