はじめに
どこの職場にも、一人や二人は「ちょっと苦手だな…」と感じる人がいるものです。
あからさまに意地悪をされているわけじゃないけれど、
どこか会話が噛み合わない、必要以上に気を遣ってしまう──
そんな人とのやり取りが続くと、心がじわじわと疲れていくのを感じます。
「できれば距離を置きたい」
そう思っても、仕事となると関わりを避けるのが難しいのも現実。
でも、本当にそれでいいの？ 無理をし続けて、心が壊れてしまわない？
今回の記事では、そんな“職場のちょっと苦手な人”との距離感のとり方について、
少しずつ、でも確実に心がラクになるヒントをお届けします。
自分を守るための「優しい距離の置き方」、一緒に見つけていきましょう🌱
できることなら、関わりたくない人
職場には、「できることなら関わりたくない……」
そう感じてしまう人がいるものです。
相手が何か悪いことをしたわけじゃない。
でも、話すたびに心がざわついたり、
必要以上に気を使ってしまって、すごく疲れる。
「できれば距離を置きたい」
そう思いながらも、仕事の関係でどうしても関わらなければいけない。
そのたびに、自分の心がちょっとずつ削れていく感覚。
誰にも言えないけれど、確かにそこにある“しんどさ”です。
関わらなければならない状況でも、
「必要最低限にとどめる」という意識をもつだけで、
心の負担はぐっと軽くなるはず。
「関わらないのは、相手を否定することではない」──
それを忘れずに、自分を守る選択をしていけたらいいよね🌱
“うまくやる”より、“うまく距離を取る”
「社会人なんだから、誰とでもうまくやらなきゃ」
──そんなふうに思っていませんか？
もちろん、協調性やチームワークは大切です。
でもそれは、誰にでも心を開くこととは違うよね。
「いい人でいよう」と無理をし続けて、自分をすり減らしてしまったら、
いずれ本当に動けなくなってしまうかもしれません。
苦手な人と無理に仲良くする必要はないし、
どこかで「この人とは、必要な範囲でだけ関わろう」って
自分の中でラインを引くことは、立派な自己防衛です。
むしろそのほうが、お互いにストレスを溜めずにすむ場合もあるよね。
“うまくやろう”とするのではなく、“うまく距離を取る”。
それは決して逃げではなくて、自分と相手を大切にする選択なんだと思うな🍀
「悪い人じゃないけど、しんどい…」その感覚にフタをしない
「特に意地悪をされているわけじゃないし、
みんなとうまくやっている人だし、
私が気にしすぎなだけかも……」──
そんなふうに、自分の感じた“しんどさ”を無理に押し込めてしまっていませんか？
でも、心の違和感って、ちゃんと理由があるんだよね。
たとえば、ちょっとした一言で傷ついたり、
なぜかその人と話すとぐったり疲れてしまう……。
そういう時って、「気にしすぎ」とか「私のわがままかも」って思いがちだけど、
その感覚は、あなたの心が発している“サイン”なんです。
大切なのは、「相手が悪いかどうか」ではなく、
「自分の心がどう感じているか」。
苦手な感情にフタをして我慢を続けるよりも、
「あ、ちょっと距離をとった方がいいかも」と気づいて、
そっと一歩引く勇気を持てたらいいよね🌷
そっと一歩引く
「この人とは、ちょっと距離を取った方がいいかもしれない」
そう思ったときに、すぐに態度を変える必要はありません。
無理をせず、あくまで“自然に”“さりげなく”。
たとえば、あえて雑談を控えてみる。
会話は業務に関係することだけにして、あとは聞き役に徹する。
その積み重ねが、いつの間にかちょうどいい距離感につながっていくものです。
一歩引いたからといって、相手を突き放すわけではないし、
自分の中で「これ以上は踏み込みすぎない」というラインをもつことが、
結果的に心の安定を保ってくれるんだと思います。
「ここまででいい」と自分で決められること、
それ自体が、自分を守る大きな力になるよね🌿
それでも、「気まずさ」が気になってしまう時
「ちゃんと距離を取っているはずなのに、なんか気まずい…」
そんなふうに感じてしまう瞬間、ありますよね。
相手の表情や態度が気になったり、
周囲の人の目がちょっと怖く感じたりして、
「もしかして私、避けすぎてる？」って不安になっちゃうことも。
でも、その“気まずさ”って、
実はあなたがちゃんと相手との関係を大切にしてきた証なんだと思うんです。
誰かを遠ざけるって、決して簡単なことじゃないし、
優しさや葛藤があるからこそ、気になってしまうものなんだよね。
そんなときは、「いまはちょっと静かにしておこう」って、
自分の心を守る時間にしてもいいと思うな。
気まずさをなくそうと頑張りすぎなくて大丈夫。
そのうち自然に、話せるタイミングが来るかもしれないし、
もしかしたらそのままの距離感がちょうどいいのかもしれない。
「無理に戻さない」「無理に笑わない」
そんな選択も、自分を大切にするひとつの方法だよ🌼
「関係を断ち切る」とは違う、やさしい選択
距離を取ると聞くと、「関係を切る」「避ける」という印象を持つ人もいるかもしれません。
でも、私たちが目指したいのは、そうした極端なものではなく、
“やさしい距離感”を見つけること。
たとえば、毎回ムリに話しかけなくてもいい。
雑談に入れなくても、自分を責めなくていい。
必要な時に必要なことだけ話せたら、それで充分。
相手の存在を認めつつ、ほどよく離れている。
そんな距離感が、実はとても健全で心地よいものなんです。
そして何より大切なのは、自分がラクでいられること。
「相手との関係」よりも、「自分の心の安全」を大切にしてあげてくださいね🍀
エンディングトーク
この記事をここまで読んでくれたあなたは、
きっと誰かとの関係に悩みながらも、
優しさを忘れずに、丁寧に向き合おうとしている人だと思います。
それって、すごく素敵なことだし、
同時にとても大きなエネルギーがいることでもあるよね。
無理をしすぎないで。
「ちょっと疲れたな」って感じたら、
心の中でひと息ついてみてください。
距離を置くことも、優しさのひとつ。
そして、自分の心を守ることは、わがままなんかじゃない。
“いい関係”って、必ずしも“近い関係”とは限らない。
ほどよく離れて、ほどよく関わる。
そんな関係もきっと、ありだと思うんです。
今日も、あなたの心がほんの少しでも軽くなりますように🌷
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