仕事のモヤモヤを引きずってしまう私へ｜割り切れない心との向き合い方

職場でイヤなことがあった日。
理不尽に怒られた日。
頑張ったことが評価されずに終わった日。

そんな日でも、
「まぁ、仕事なんだから」とケロッと割り切れる人がいる。

そういう人を見るたびに、正直うらやましく思ってた。
私は、そうやってうまく切り替えられないから。

■ 「気にしすぎ」と言われるけれど、簡単に切り替えられたら苦労しない

頭ではわかってる。
「仕事とプライベートは分けた方がいい」とか、
「引きずってもしょうがない」っていうこと。

でも、感情はそんなに器用じゃない。

「あの言い方、なんだったんだろう」
「私、何か悪かったのかな」
「次に顔を合わせるの、ちょっと怖いな」

──そうやって、
家に帰ってからもずっと、その出来事を引きずってしまう。

「割り切らなきゃ」
「気にしない方がいい」
「大人なんだから、流そう」

そう自分に言い聞かせるほど、
なんだかどこかで、自分が自分じゃなくなる気がした。

無理に笑って、
何もなかったふりをして、
平気な顔で仕事をする。

でも心のどこかでずっと、
本当の自分が置いてけぼりになっているような感覚。

「切り替えが遅い」
「いつまでも引きずってる」
「メンタル弱いよね」

たぶんそんなふうに見られているんだろうな、とも思ってた。

でも、本当にそうなのかな。

感じやすいってことは、
相手の気持ちを想像できるってことかもしれない。

うまく笑えないってことは、
それだけ自分の中に**“真剣さ”や“まじめさ”があるってことかもしれない。**

「仕事なんだから」と割り切れる人がすごいのは事実。
でも、それができない自分を責めなくていいと思う。

割り切れないなら、割り切れないままで。
落ち込む日があってもいいし、引きずる夜があってもいい。

きっと大切なのは、
自分の感情にウソをつかないこと。

そして、自分を守るように、そっと受け止めてあげること。
「大丈夫。今日はちょっと、心が疲れてるだけ。」
そう言ってあげられたら、それだけでも十分だと思う。